旧表示指定成分のはなし
さて、今日は旧表示指定成分のお話。
なぜこの話題かというと、今日新しくアイシャドウを購入してきたからです。
Diorのお気に入りのアイシャドウをほぼほぼ毎日使っていたのですが、まさかの無くしてしまいまして、本日新たに購入してきたのが、
ETVOSさんのミネラルクラッシィシャドー ロイヤルブラウン！！
左上、左下、右下、右上の順番にまぶたの上から重ねていき、グラデーションを作ると、深みのある目元を移りだすことができます。
アイシャドウは一般的に1,000円しないものから1万円近くまでのものがあり、今日も探し始めの頃は安い物でいいな、と思っていたのですが(新年になってからセールやらなんやらで結構出費が多くアイシャドウはできるだけ安めのものをと考えていました)、安いものだと着色剤であるタール色素が入っているんですね。このタール色素は赤色〇号や黄色〇号と成分に記載されていて、発がん性物質と見なされ、旧表示指定成分に入っていたものです。こういったものは肌に使いたくないと最近思っていて、少々高くても成分を良く確認して購入または使用するようにしています。
では、ミネラルクラッシィシャドーの着色剤は何が使用されているのでしょうか。
まず、全成分を表記します。
【全成分】
・マイカ ： 着色剤、感触改良剤
・トリグリセリル ： ベース、エモリエント
・合成フルオロフロゴバイト ： 着色剤
・ヘキサジペンタエリスリチル ： ベース、感触改良剤、エモリエント
・ホホバ種子油 ： ベース、保湿、エモリエント
・オリーブ果実油 ： ベース、保湿、エモリエント
・グリチルレチン酸ステアリル ： 抗炎症
・シロキクラゲ多糖体 ： 保湿
・ヒアルロン酸Na ： 保湿
・水
・酸化チタン ： 紫外線散乱剤、着色剤
・酸化鉄 ： 着色剤、紫外線散乱剤
・水酸化AI ： 表面処理剤
・カルミン ： 着色剤
着色剤は、合成フルオロフロゴバイト・酸化チタン・酸化鉄・カルミンです。全て安全なもののようです。ただし、酸化鉄にはアレルギー反応が出る可能性が報告されていて、カルミンにはコチニール色素を含む飲料と急性アレルギー反応が発生する可能性があるという研究情報があります。研究情報が発表されている、という話ですので、気にしなくてもよいのではと思っています。
肌は排出器官であり、呼吸をしていると考えられます。害のあるものは使わないようにして肌を健康に維持することが真の美肌への道と考えます！
2019年、このアイシャドーで大人女子を目指したい💕
参照：
・一般社団法人 日本オーガニックコスメ協会HP(http://joca.jp/?page_id=448)
・化粧品オンライン
1日中さらふわ肌！やっと見つけたおすすめのファンデーション✡
今回は最近見つけたおすすめのファンデーションをご紹介します！
皆さんはファンデーションは何を使っていますでしょうか。
私は20歳頃からファンデーションを使いはじめ、5年ほど本当に沢山のファンデーションをとっかえひっかえ使ってきました。ここ1年ほど前までは、ずっと外資系ブランドの、その時にいわゆる人気と言われているファンデーションを試しては買ってみて、また違うものを試しては買ってみるの繰り返しで、なかなか、「これはいい！」と思えるファンデーションに出会うことができていませんでした。
ところが、1年ほど前からは、肌に負担となるクレンジング剤を絶とうと思い立ち、外資系ブランドの、いわゆる流行りのファンデーションの使用は一切やめ、石鹸で落とせるタイプのファンデーションを使っていました。naturaglace のクリアパウダーファンデーションやETVOS クリーミィタップミネラルファンデーションなどです。ただ、どうしても私の肌質上、顔全体のテカりが目立ってしまい化粧直しを1日に何度もしないといけなかったり、石鹸でメイクを落としきれていなかったりと、正直しっくりすることなくミネラルファンデーションの使用を続けていた状況でした。朝化粧をして仕事へ行き、午前中に2回、午後は3、4回は顔のテカりが気になり、化粧直しをするということが習慣になっていました。
そんな時、使用していたファンデーションが少なくなり、次の買い替えをと思っていたところネット上で見つけたのが、このビューティフルスキンのファンデーションです。メイクをしたいのにできない女性のために作られ、全国の医療機関で採用されているほど肌に負担がないとのことです。肌は老廃物を排出する器官です。ビューティフルスキンは皮膚科医が提唱する①つけすぎない、②こすらない、③洗いすぎない、という3つの正しい化粧品のあり方を提示していて、そこに私もとっても共感しています。余計なことはせず、きちんと自分の肌本来の力をつけていきたいと思っている、また、肌への負担を最小限にすることが美肌への道だと信じている私にとってぴったりだと思い試してみることにしました。
トライアルができるファンデーションを探していたので、軽い気持ちで注文をし、トライアルセットを使用してみました。1週間分のトライアルセットで税込1,404円という価格でとても試しやすい良心的な金額です。
下地、ファンデーション(明るめと標準色)、フィニッシングパウダーと4種類が入っています。肌に専用のパフでつけてみると、つけ心地はふわっと、さらっとしていて今までいろんなファンデーションを試してみて初めて、わ、いい！！と思えました。1日中化粧直しをしなくても平気と思ったのはこのファンデーションが初めてです。今までファンデーションでテカリが気になっていたのは成分に油分が入っていたからではと今になって気づきましたが、このファンデーションには油分が入っておらず、またナノ化していない粒子が大きいため毛穴が詰まりにくく、ニキビも発生しにくいということです。石鹸でオフができ、使用していても肌への負担が最小限になるようとても考えられたファンデーションなのだと思っています。
1週間のトライアルセットと言われてはいるものの、毎日使用して3週目に入るところです。そろそろ注文して使用し続けていきたいと思っています。やっとお気に入りのファンデーションに出会えてよかったです。
ビューティフルスキン公式HP(https://www.beautifulskin.jp/)参照
美肌になるための効果的な食材とその食べ方☺
テレビ番組「中居正広の金曜日のスマイルたちへ 大好評！医者が教える食事術！第3弾！」(2018/11/2放送)にて美肌の食材を取り扱っていましたので早速勉強をと思い見ましたのでそのご報告です！
美肌作りにはとても大切な栄養は沢山あります。ですが、その食材が持つ栄養は、食べ方によって、その食材がもつ栄養をいかに効果的に摂り入れられるかがかなり変わってきます。今回は、「中居正広の金曜日のスマイルたちへ 大好評！医者が教える食事術！第3弾！」にて紹介されていた美肌の食べ物、納豆とヨーグルトの効果的な食べ方について美肌を目指す皆さんにも共有させていただきます！
まず、納豆について。
タンパク質・脂質・炭水化物・ミネラル・ビタミンと健康に必要な五大栄養素すべてをを含んでいる、いわずとしれたスーパーフード納豆。 しかし、生卵と一緒に食べると、ある大事な栄養素が損なわれてしまいます。それは、納豆に含まれ、美肌効果のあるビタミンBの一種「ビオチン」です。体内のコラーゲン生成の補助や頭皮の血行を促進させる役割があります。卵白には「アビジン」というタンパクが含まれており、「ビオチン」の吸収を阻害する作用をもっています。
私も良く食べる納豆ですが、卵と一緒に食べることが多々ありました。ただ、卵白も一緒に摂ってしまうと、せっかくの納豆に含まれる美肌の栄養素「ビオチン」が体内に吸収されにくくなってしまうのですね。美肌になれるのであればと意識的に納豆を食べていたとしても、これでは本末転倒です。これからは、卵なし、あるいは、卵の黄身だけを一緒に混ぜて食べるようにしたいと思います。
次にヨーグルトです。
こちらも、私の場合、朝にヨーグルトを食べることが多いのですが、そうするとお通じがとっても良いなと感じることが多いです。腸内環境を整えてくれるヨーグルトですが、皆さんは空腹時に食べてはいないでしょうか。私も、時間がない朝はヨーグルトのみで朝食を済ましてしまうことがあったのですが、なんとヨーグルトによって増やすことができるビフィズス菌は胃酸に弱く、空腹時の胃酸が強い状況にヨーグルトを食べてもビフィズス菌は体内で増えることはないとのことです。ですので、何か食べた後の胃酸が中和されている時にビフィズス菌を摂った方が効果的だそうです。ちなみに、アルカリ性である生野菜を食べた後にヨーグルトを食べると、ビフィズス菌を増やすうえでさらに効果的だとのことも専門家の方が番組内で言っていました。
納豆もヨーグルトも価格も安く、食事に取り入れやすい食材です。美肌をつくるためには栄養をいかに効率良く摂るかは本当に大切です。美味しく食べて栄養を上手に摂って、早く美肌になれるといいな・・と思った今日この頃です。
私が絶賛する、栄養満点な料理！！
今日は私が大絶賛する料理をご紹介します！
突然な話ですが、一人暮らしって栄養を摂ることをかなり意識的にしないと、1日に必要な十分な栄養を摂ることはできません。絶賛一人暮らし中の私にとっても栄養をいかに効率よく美味しく摂れるかという課題と日々たたかっています。
自分のために時間を割いて料理をするのは気分がのっていたり、やる気がないとなかなかできませんし、野菜を余らせることがないようにと、栄養バランスが偏ることもあります。ですが、たった一品でたっぷりの栄養を摂ることができる料理があればいいと思いませんか？
十分な栄養が摂れ、手軽にできて、なおかつ美味しくて、私が絶大なる信頼がある料理は豚汁です！！！
栄養を摂りたいなと思い立った時、よく作ります。
例えば、仕事から疲れて帰ってきてこれから料理を・・と思ってもお腹は空いたしきちんと手間のかかる料理は億劫だしでまず身が入らないのですが、豚汁であれば具材を切って煮込むだけでできます。なんなら、切って保存をしている具材を使えばぐつぐつと煮込むだけですし、3、4日は冷蔵庫で保存しても味が変わらず美味しく食べることができます。
作り方は簡単で、700mlの水を入れ沸騰させている間に具材をどんどんと入れていけばよいのです。
入れる具材はその時によって違いますが、ゴボウとこんにゃく、キノコ類のを入れれば、食物繊維がたっぷり摂れます。お味噌とダブルの力で、腸内環境が整えられます。じゃがいもからはビタミンやが採れますし、にんじんからはβカロテンも採れます。
最近だいぶ寒くなってきましたが、私は生姜を入れるのがおススメです！すりおろした生姜を入れてもいいのですが、薄くスライスした生姜を入れると、他の具材にない生姜の食感も味わうことができ、特におすすめです。冷えた体を温めてくれるので、特に女性には嬉しいですね！
また、お皿に盛ってから、亜麻仁油やエゴマ油を大さじ1杯ほど入れて、オメガ3脂肪酸等良質な油も摂取するなど工夫もできます。
一人暮らしの皆さん、もちろん一人暮らしでない皆さん、手軽で栄養が沢山摂れる豚汁
、最近作ってないなと思ったら作ってみてください！おすすめの一品です★
顎ニキビを圧出するとやっぱり治りが早いです
11月に入り、かなり寒くなってきましたね。
唇の乾燥がとっても気になる今日この頃、急な寒さや乾燥でお肌も弱っている気がします。焦らず、まずは食べるものを気を付けて、よく寝て、ストレスをためずに生活をしていきたいと思っています。あとは、体をなるべく冷やさないことも非常に大切ですよね。
さて、調子が良いかなと思っていた私の肌なのですが、つい最近、顎に大きなしこりニキビができてしまいました。本当に本当にテンションが下がり、数日は大変ブルーな日々を過ごしておりました。しこりニキビを放っておくと化膿してくるのが私のいつもの状況でして、この化膿した時期に皮膚科へ行って圧出をしてもらってきました。
圧出してもらった後の写真になります。
写真では綺麗な顎に見えるのですが、圧出をしてもらったニキビの周りにも治ってはでき、できては治りの顎のニキビ跡が酷いです(凸凹もあります)。また、この今回圧出してもらったニキビの状態も写真と比べて実際は何倍も目立っていました(もう少し本当の私の顎の酷さが分かるように写真を撮ればよかったと後悔しています)。今回の処置は保険適用内で、炭酸ガスレーザーでニキビに穴を空けて、ニキビ圧出をしていただきました。先生にいくつか質問をされながらの処置でしたが、質問に答えるのが苦痛なほど圧出は痛かったです。数時間後にはかさぶたになりました。当日の化粧は可能とのことお話を受けましたが、かさぶたでとても化粧で隠せるものではありません。私は仕事終わりに行き、そのあとに何も予定がなかったので大丈夫でしたが、仕事や何か予定の前に行くことは避けた方がよさそうです。仕事終わりの夜7時ころに処置をしてもらい、翌日の朝もまだかさぶたがありましたが、前日よりは目立たずに化粧でなんとかごまかし会社に行くことができました。ただ、2、3日程度は赤いかさぶ状態であることを我慢しなければなりません。ですが、やはり圧出しないよりも治りが早く、ニキビ跡も圧出しないよりかは目立たなくなることが早いと実感しています。
圧出後には下記の内服薬と外用薬を使っています。
ゲンタシンクリーム0.1%は、朝と夜の洗顔後、ニキビに薄く塗っています。ビブラマイシンは抗生物質ですが、こちらも朝と晩に一錠ずつ飲んでいます。先生からは、ニキビの赤みがなくなるまで飲み続けてください、と言われましたので、ある程度圧出したニキビの赤みがなくなるまで飲みました。服用期間は5日ほどだったかと思います。正直言うと、あまり薬を飲んだり塗ったりしたくないのですが、外出するのが億劫ですし、当分消えないようなニキビ跡になっても嫌なので、ある程度は薬を使うようにしています。
今日で圧出から4日ほど経ちましたが、化粧では完全に隠せるくらいになっています。お金も時間もかかり仕事帰りに皮膚科へ行くことをいつも躊躇してしまのですが、皮膚科へ行って処置をしてもらった方が治りが良いので、ニキビができてしまったときは頑張っていった方がよいかなと感じています。
腸活で美肌を目指そう！三五八漬けを試してみました！！
皆さんは三五八漬けを知っていますでしょうか。三五八漬けとは、以下のようなものです。
三五八漬けは、福島県、山形県、秋田県などの東北地方で古くから伝わる発酵食品。塩：米麹：米＝3：5：8の割合であわせた漬床を使い、野菜などを発行させる。麹菌などの働きで腸内環境を改善してくれます。
(引用：2018年5月31日放送 主治医が見つかる診療所「超簡単”腸活”で美肌＆肥満解消！腸内環境アップSP」より)
テレビでは、アボカドの三五八漬けをお勧めしていました。
そこで、私も真似してアボカドの三五八漬けに挑戦してみました。ジップロックにアボカド2個分を一口サイズに切り、三五八漬けのもとを大さじ3～4杯程度入れ、軽くもみ、冷蔵庫で3時間ほど置いて完成です！塩気があり、美味しく漬かりました！
食材を切って、揉みこんで冷蔵庫で寝かせるだけなので、本当に簡単に、しかも、美味しくできてしまいます。それにもかかわらず、腸内環境を整えてくれるだなんて、とっても素晴らしい料理だなと思います。夕食に、何か物足りないなと感じたときにプラスする1品料理としても、お酒のおつまみとしても最適ですね！
アボカドの三五八漬けも美味しかったのですが、私が気に入ったのが大根です！
冷蔵庫に余っていった大根を薄く一口サイズに切り、三五ハ漬けのもとと一緒にジップロックに入れて揉みこみ、こちらも数時間冷蔵庫で寝せておけば完成！
アボカドは1日経つと少し黒っぽくなり見栄えが悪くなってしまうのですが、大根は1週間くらいは特に見た目の変化もなく(水分は出てきますが)、美味しく食べることができます。
腸内環境は短期間頑張って食生活を改善しただけでは良くなりません。腸に良い物を摂ることを継続的に続けることがとても大切です。
三五八漬けは何を漬けるか、アボカドなのか大根なのかキュウリなのか豚肉なのか・・バリエーションに富んだお料理をすることができて飽きませんし、何よりも手間がかからずに作ることができます。ぬか漬けを作るみたいに手も汚れませんし、洗い物もでません。この手間のかからなさが継続することができるポイントですよね。とっても楽にパパっとできる料理です！
いろんなものを漬けて、腸内環境を整え、美肌を目指していきたいです！
ニキビが発生 テンションとっても落ちています😢
左顎のしこりニキビと右頬にもぽっつりニキビが現れました。
ここ最近、ブログにも綴っていたように、顎ニキビも出ないし、なんとなく肌の調子がいいかな、嬉しいなと思っていました。少々調子にのっていたのかもしれません。。
2日ほど前から、左顎のところに小さなしこりが奥の方にあるなと思っていましたが、
今朝起きるとそのしこりがやはり大きくなってしまったようで、熱も少しもっていて、朝から出かける予定があったのでお出かけはしましたが、ニキビがあるということでテンションが落ちてしまいました。おまけに頬にもぽっつっと痛痒いニキビが出きてしまいました。お化粧で隠せる程度のニキビであればまだ良いのですが、ニキビの凸も激しいため全くお化粧でごまかすことができないのがつらいです。。
思い返せば、ここ1,2週間は毎日外食続きでしたし、かつ、デザートも食べたりして甘い物も沢山食べていました。お酒も飲んでいたし、ラーメンや油ものを食べることもまあまあありました。食生活の乱れが直接今回のニキビ発生に関係しているのかは分かりませんが、外食ですとパンやパスタ、白米も食べることとなってしまいますし(自炊では小麦や白米を食べないように全粒粉パスタや玄米を主食とするようにしていました)、食物繊維を摂る等の腸活も難しくなり、ニキビができやすい肌の状況となってしまうのかもしれません。
25歳同年齢の友人が多いですが、私のようにニキビが頻繁に、しかも、ひどくなっている人はいなくて、どうしてこんなに自分だけ嫌な思いをしないといけないのか、と思うことがよくあります。同期とのランチ時に、同期がコンビニ弁当やチョコレートなど好きなものを食べていたり、昨日は飲み会で夜遅くまで起きていたという話を聞くと、「私は食事も生活リズムもニキビ・肌荒れを防ぐために気を付けているのに、どうして何も気遣っていないような友達の肌の方が綺麗なんだろう・・」と少し悲しい気持ちになってしまいます。
私のニキビの原因は何なのでしょうか。。原因さえ分かればどんなに楽なことかと、ニキビが発生するたびに思います。ニキビが発生するだけでとんでもなくテンションが下がります。このような状況を解決するため、勉強やいろんな方法の実践を経験し、ニキビ・肌荒れレス美肌を目指していきたいと思います。。
落ち切ったテンションをあげていきたい今日この頃です。。
